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Le acque aromatizzate per una perfetta azione detox

Ricetta proposta da
Tiziana Colombo

L’azione delle acque detox aromatizzate

Per una perfetta azione detox le acque aromatizzate sono ottime da bere per eliminare le tossine dall’organismo. Bere acqua è una necessità del nostro organismo. Ecco perché vi propongo una serie di bevande detox realizzate con i migliori frutti in grado di apportare reali benefici al corpo. Si può così contrastare efficacemente la ritenzione idrica, causa spesso della cellulite e delle gambe e pancia gonfie, oltre ad un generale senso di stanchezza e spossatezza.

Un modo per rendere piacevole l’acqua è proprio arricchirla con le preziose proprietà di frutta e verdura. Quest’ultime sprigionano minerali e vitamine che vengono così assimiliate perfettamente, svolgendo il compito che devono. La scelta delle acque aromatizzate è particolarmente consigliata prima del periodo estivo per arrivare in forma all’estate senza troppe rinunce. Nei prossimi paragrafi vi presenterò diverse scelte di acque aromatizzate, tra l’altro gluten e lattosio free, e potrete poi andare a leggere la ricetta per esteso.

Come preparare una bevanda o un’acqua drenante

Per la preparazione delle acque drenanti fai da te, eccellenti bevande per preparare il tuo organismo all’eliminazione delle tossine, vi propongo differenti soluzioni. Tenete presente che tutte queste acque aromatizzate vanno lasciate riposare in frigorifero per almeno una notte. Potete lavorare con la fantasia ed aggiugere erbe aromatiche a piacere o aggiungere fettine di limone, di arancia o bergamotto. Sono preparate tutte con acqua naturale fredda. Non utilizzate acqua bollente.

Ciascuna presenta ingredienti diversi per poter accontentare anche i più esigenti: qui troverete le indicazioni per la scelta di soluzioni che prevedono l’utilizzo di sola frutta. Iniziamo con un’acqua aromatizzata con i frutti di bosco dove l’unico elemento sono lamponi, mirtilli e ribes per una bevanda dissetante e salutare. Grazie ai loro principi antiossidanti rendono quest’acqua particolarmente preziosa e gustosa, infatti il gradevole sapore evita di doverla dolcificare. E’ indicata certamente anche per l‘elevata presenza di vitamina C che rafforza il sistema immunitario.

La seconda acqua drenante fai da te con kiwi ananas e lime che vi propongo ha proprietà sorprendenti. Ebbene sì, l’ananas contribuisce a mantenere una linea perfetta grazie alla presenza della bromelina. Dunque, una bevanda certamente ipocalorica con un alto potere diuretico. Quest’ultima azione permette di drenare efficacemente i liquidi. Mentre il lime stimola i succhi gastrici, i flavonoidi fungono da potenti antiossidanti sul nostro organismo. Un mix di frutta davvero interessante, anche per sapore e capace di deliziare i vostri ospiti.

Il lime, molto utilizzato nelle acque aromatizzate, lo ritroviamo anche nell’acqua con tamarindo e lime.  Si tratta di due ingredienti dal sapore simile che danno freschezza, un effetto dissetante e una piacevole nota tropicale. Questo sapore invoglia certamente a berne la giusta quantità, che fa bene alla rigenerazione cellulare e ha un notevole effetto detox. È proprio nella scelta dell’acqua aromatizzata con arance e lamponi che si trova l’eccellenza della frutta detox. Infatti, la pectina presente nelle arance, rimuove ogni traccia di metalli pesanti dall’organismo. Il tutto è coadiuvato dall’azione depurativa dei lamponi, che apportano anche validi benefici per la pelle.

I vantaggi dell’acqua aromatizzata con le spezie

Le acque aromatizzate con le spezie rendono insolita e aromatica una bevanda detox fai da te, oltre ad apportare i benefici degli oli essenziali che in esse si disciolgono. La scelta degli ingredienti per l’acqua aromatizzata con cocco, cedro e menta associa un beneficio maggiore grazie alla presenza di quest’ultima spezia, in quanto disintossica l’organismo. E’ inoltre avvolgente il profumo balsamico, che rende questa bevanda davvero piacevole. Cocco e cedro compensano l’apporto vitaminico e antinfiammatorio, due scelte che spesso si ritrovano nelle diete ipocaloriche.

In alternativa si può scegliere l’acqua con fragole, arance e rosmarino per dissetare la tua estate e restare in forma. Infatti, grazie al contenuto apporto calorico, si ottiene una bibita detox ideale per chi è a dieta. Fragole e arance son il top per la vitamina C, mentre il rosmarino amplifica i benefici sull’organismo essendo un ottimo tonico naturale. Inoltre, si prende cura anche della bellezza della pelle combattendo la ritenzione idrica. Insomma, un profumo intenso con una nota particolare che rende quest’acqua davvero piacevole.

Infine, tra le nostre proposte di acque aromatizzate, vi suggerisco l’acqua con mela e cannella che, favorendo una regolare attività intestinale, aumenta un senso di benessere generale. Oltretutto il piruvato, presente nella mela, inibisce l’accumulo di grasso risultando un perfetto alleato in ogni dieta. Qui è la cannella ad essere la spezia protagonista con le sue tante vitamine e il suo potente effetto disintossicante, in quanto depura il corpo dalle sostanze ossidative. Oltretutto è la scelta ad hoc per chi tende ad accumulare grasso sulla pancia, poiché gli zuccheri non vengono elaborati e quindi accumulati.

Lo speciale potere dell’acqua fruttata con gli ortaggi

Per le acque aromatizzate frutta e verdura associate diventano un’esplosione di benessere, come nell’acqua con carote, sedano e mela. La sua funzione dissetante ed ipocalorica è potenziata dal betacarotene per una corretta abbronzatura. Mentre la mela apporta acqua e tanta vitamina C, il sedano (essendo un ortaggio ricco di acqua) si occupa della funzione diuretica. Inoltre, la bevanda riesce a dare una nota leggermente legnosa all’acqua che viene stemperata dal dolce della mela.Di  bevande diuretiche fai da te è possibile prepararne davvero molte.

Nella preparazione della bevanda drenante fai da te con mela verde e lime il tutto si completa con il finocchio. In un solo ortaggio sono presenti importanti proprietà terapeutiche che favoriscono un migliore stato di salute. Completa il quadro complessivo il notevole apporto di vitamine, fosforo e magnesio che rendono la bevanda un vero e proprio digestivo.

Un’acqua aromatizzata con un tocco floreale

Per stupire i vostri ospiti vi consiglio altri tipi di acque aromatizzate, come l’acqua con ananas e lavanda. Mentre l’ananas svolge la funzione di brucia grassi, per mantenere una perfetta forma fisica, la lavanda dona una nota di colore e non solo. Infatti, la sua funzione è particolarmente indicata per un’azione detossinante e depurativa che elimina facilmente la sensazione di pancia gonfia. Un’acqua depurativa che piace a tutti. Un’acqua depurante.

Il suo aroma è rilassante e colora in modo vivace l’acqua. I fiori, inoltre, possono essere mangiati e rendono questa bevanda ancora più unica. Si tratta di una scelta inusuale, che consente di ritrovare le preziose virtù di questo frutto tropicale (l’ananas) in un perfetto abbinamento con un fiore intenso e salutare come la lavanda.

Qui trovate idee per ricette acqua detox

Quale bevanda per la festa di compleanno di un bambino? La “ricetta di oggi”, ovvero l’acqua aromatizzata con arancia e bergamotto, risponde proprio a questa domanda. Certo, potete sempre optare per le classiche bevande frizzanti, come si fa ad ogni festa del resto, ma io vi consiglio di optare per questa alternativa, che è senz’altro più sana ed anche interessante. I bambini saranno felici di assaggiare una bevanda colorata e fresca, comunque molto buona. Propone un sapore nuovo, per la maggior parte dei bambini almeno, dal momento che il bergamotto non è certo l’agrume più consumato (è infatti originario di alcune circoscritte zone del meridione).

E’ proprio il bergamotto l’ingrediente principale di questa bevanda. Un agrume molto particolare che si distingue per sapore, sia dall’arancia che dal limone, per quanto si caratterizza per alcune assonanze con il cedro. E’ un frutto sano che gode delle medesime proprietà nutritive delle migliori arance, apprezzato per il suo profumo, a tal punto da essere ingrediente principali di molte essenze.

L’acqua aromatizzata ai fiori di sambuco, fiordaliso e melagrana è un’ottima idea per un aperitivo da buffet, magari in occasione di una festa di laurea. E’ un’occasione per sperimentare qualcosa di diverso dalle solite bibite. Si tratta, è bene specificarlo, di una bevanda analcolica, per quanto il termine “sambuco” possa trarre in inganno. Vengono ovviamente utilizzati i fiori e non l’omonimo liquore. L’acqua aromatizzata ai fiori di sambuco è anche una bevanda rinfrescante, dolce di giusto e gradevole al palato. E’ anche piuttosto facile da preparare, per quanto nella sua versione originale prevede l’impiego del sifone, uno strumento per garantire l’insufflaggio. In alternativa, se non disponete di questo strumento, potete utilizzare il metodo dell’infusione, che però richiede più tempo (almeno dieci ore).

L’acqua aromatizzata alla lavanda e lamponi è una bevanda dal sapore delicato, capace di risultare gradevole a tutti i palati. È l’ideale per concedersi un momento di relax, ma anche per accompagnare aperitivi dal gusto tenue. La ricetta è molto semplice, quasi banale, dunque vale proprio la pena di provarla, anche perché rende molto con il minimo sforzo. L’unica difficoltà consiste nel reperire gli ingredienti, anzi uno in particolare: la lavanda. Non che sia un ingrediente raro, ma trovarla sotto forma di “rametto” è meno semplice di quanto possa apparire, di certo è raro reperirla al supermercato.

Tra l’altro, il rametto di lavanda non va trattato in alcun modo. Molto banalmente, va inserito nella caraffa già riempita d’acqua insieme all’altro ingrediente principale della ricetta: il lampone. Questi due alimenti si sposano molto bene l’uno con l’altro, in quanto la tenue dolcezza della lavanda valorizza il sapore leggermente acidulo del lampone. Il consiglio è comunque di rispettare le dosi, senza alcun margine di discrezione in merito, anche perché si correrebbe il rischio di creare una bevanda squilibrata. Il fai da te potrebbe portare ad una bevanda che, di contro, si caratterizza per un profumo e un sapore delicati.

Acqua aromatizzata con limone, cocco e menta: tutto il buono della frutta, in formato drink!.Con il caldo sempre più incalzante della bella stagione, l’acqua sembra quasi non bastare più per sentirci ricaricati al meglio. In effetti, pur essendo l’acqua l’elemento essenziale per la nostra salute, non sempre riusciamo a bere i due litri necessari al giorno per un apporto ottimale. Ripristinare i sali minerali è indispensabile per sentirci in forze quindi ecco pronto un trucchetto cui non vorrete più fare a meno! Preparando direttamente a casa l’acqua aromatizzata con limone, cocco e menta, avrete sotto mano un vero e proprio elisir di salute e benessere.

Le combinazioni possibili per preparare un acqua detox sono diverse, ma con questa versione classica possiamo preparare una super acqua adatta a tutti, grandi e piccini! Il profumo del cocco, assieme al sapore dato da foglie di menta fresca e limone, compone una bevanda fortemente dissetante, detossinante e rinfrescante, perfetta per la bella stagione e non solo.

Acqua aromatizzata al pompelmo rosa e rosmarino. Le acque aromatizzate rappresentano delle bevande alternative a quelle che il mercato ci ha, ormai, reso avvezzi a consumare nella nostra dieta quotidiana. Si tratta di bibite facili da preparare in casa, che possiedono straordinarie proprietà e che nulla hanno da invidiare a quelle più comuni. Verdura, frutta, spezie: tutto può divenire ingrediente perfetto per la preparazione di queste gustose bevande aromatizzate il cui denominatore comune è uno solo: genuinità.

Acqua aromatizzata alle arance e mirtilli, un modo per imparare a bere di più. Io ho il problema di non riuscire a bere due litri di acqua al giorno. Un problema comune a molte donne e uomini sembra essere quello di “ricordarsi” di bere o per lo meno di bere molto e spesso, e per bere intendo acqua. Sarà la vita frenetica, la mancanza di consapevolezza sull’importanza di bere sufficienti quantità d’acqua o semplicemente la noia della bevanda più banale che possiamo trovare, ma sempre più spesso sento da molti che il proprio medico consiglia di bere di più.

Io con le bibite drenanti fatte in casa riesco a bere di più

L’estate è la stagione perfetta per rigenerarsi e depurarsi anche grazie alle bibite detox. Capita raramente di dedicare la giusta attenzione agli alimenti e alle bevande che possono avere un ruolo detox, aiutando quindi il corpo a liberarsi da tutte quelle sostanze dannose che vengono accumulate durante l’inverno soprattutto a causa della cattiva alimentazione. Mangiare bene è infatti fondamentale per un equilibrio fisico davvero completo ma è bene non dimenticare il ruolo dell’apporto idrico, essenziale soprattutto in estate. Dobbiamo bere almeno due litri d’acqua al giorno, questo lo sappiamo. Quello su cui forse è utile fare chiarezza è il ruolo delle acque aromatizzate, veri e propri elisir di salute e bellezza. Oggi vi voglio parlare di una in particolare, ossia l’acqua aromatizzata all’uva nera. Una soluzione per prendersi cura della bellezza? Spazio all’uva nera, rosata e bianca (e ai flavonoidi)! L’uva nera è un regalo speciale che si può fare al corpo. Per quali motivi? Prima di tutto per via della presenza dei flavonoidi, sostanze fondamentali per combattere i radicali liberi, il che significa prevenire i tumori ma anche prendersi cura della bellezza, mantenendo la pelle fresca e tonica man mano che passa il tempo.

L’acqua aromatizzata allo zenzero, lime e lamponi è un vero toccasana e non solo per il nostro corpo, ma anche per lo spirito, considerate le caratteristiche toniche e antidepressive possedute dallo zenzero. Stimolante e digestivo, questo magico ingrediente rende la bevanda oggi presentata ideale da essere assunta dopo i pasti. Rinfrescati in maniera alternativa con l’acqua aromatizzata allo zenzero, lime e lamponi. Quest’acqua può rappresentare un valido sostituto delle bevande comunemente vendute in commercio, ricche di coloranti e conservanti che – ormai deve essere noto a tutti – si rivelano, sia pur nel lungo periodo, non poco dannosi per la nostra salute.

La preparazione di questa bevanda in casa non deve intimorire. La procedura per realizzarla nella formula del fai da te è davvero banale: si tratta semplicemente di riporre tutti gli ingredienti tagliati a fettine o pezzettini nell’acqua … e il gioco è fatto. L’acqua farà tutto da sé, catturando i sapori ed i profumi degli ingredienti che la costellano. Il lime utilizzato nella preparazione di questa bevanda tutta salute è una vera delizia al palato, ma quello che colpisce è di certo il suo profumo intenso. Estremamente ricco di vitamina C e di sali minerali, il lime vanta proprietà rinfrescanti e ricostituenti. Ecco la ragione per la quale esso è particolarmente ricercato per la preparazione delle acque aromatizzate.

Ma l’acqua detox come prepararla? Facilissimo. Seguite i vari link delle ricette e scoprire quanto è facile preparare bevande detox fatte in casa.

Idratarsi, un imperativo del nostro corpo

Questo lungo articolo sulle acque aromatizzate mi fornisce l’occasione per parlare dei benefici di una buona idratazione, o meglio per esporre i rischi di una cattiva idratazione. Ebbene, i rischi sono davvero numerosi e tutti con pessime conseguenze.

Per esempio non tutti sanno che quando il corpo non riceve abbastanza acqua, ogni funzione vitale rallenta. Il sangue si addensa, rendendo più difficile il lavoro del cuore. La pelle si secca, i reni fanno fatica a filtrare le tossine, il metabolismo fa fatica, e persino l’umore può risentirne. La disidratazione, anche a livelli minimi, può causare mal di testa, difficoltà di concentrazione, crampi muscolari e un generale senso di spossatezza.

Bere tanta acqua è quindi fondamentale, tuttavia molte persone trovano noioso bere spesso della semplice acqua naturale. Proprio per questo entrano in gioco le acque aromatizzate, delle soluzioni gustose, rinfrescanti e sane per incentivare un consumo regolare di liquidi. D’altronde non bisogna sottovalutare nemmeno l’aspetto psicologico: una bevanda gradevole al palato stimola il desiderio di bere, rendendo l’idratazione un gesto naturale e piacevole.

Le acque aromatizzate commerciali sono una buona soluzione?

Le acque aromatizzate detox fatte in casa sono migliori di quelle commerciali per tutta una serie di motivi. In primo luogo le acque detox industriali contengono conservanti, dolcificanti e aromi artificiali. Anche se etichettate come “senza zucchero” o “naturali”, molte volte presentano ingredienti che possono appesantire l’organismo invece che purificarlo. Sembra un paradosso ma è così.

In secondo luogo preparare l’acqua detox in casa permette di utilizzare ingredienti freschi e di qualità, consentendo di scegliere le combinazioni che più ci piacciono e che si adattano meglio ai bisogni del nostro corpo (ad esempio frutta di stagione, erbe fresche e spezie). Infine realizzare un’acqua aromatizzata homemade è molto più economico. Bastano pochi ingredienti semplici per ottenere un litro di bevanda gustosa e benefica, risparmiando rispetto ai prodotti confezionati.

Certo, le acque detox commerciali possono essere una soluzione pratica in alcuni casi (viaggi, giornate frenetiche), ma per il consumo quotidiano è meglio preferire quelle fatte in casa.

Una bevanda drenante fatta in casa: gli errori da non commettere

Preparare una buona bevanda drenante, o una semplice acqua aromatizzata, è molto semplice. Il rischio di sbagliare però è dietro l’angolo, ecco un elenco con gli errori più comuni.

Utilizzare troppa frutta. Anche se si tratta di acqua esagerare con la frutta può aumentare eccessivamente il contenuto di zuccheri naturali e quindi di calorie.

Lasciare gli ingredienti troppo a lungo. Se si fanno macerare gli ingredienti per oltre 24 ore la bevanda può sviluppare sapori sgradevoli e favorire la proliferazione batterica.

Sottovalutare la qualità dell’acqua. Utilizzare acqua di rubinetto non filtrata può alterare il gusto e ridurre i benefici della bevanda. Ovviamente la “gravità” di questo errore dipende dal singolo caso, ovvero dalla qualità dell’acqua che scorre dal proprio rubinetto.

Non lavare bene la frutta o le erbe. Residui di pesticidi o impurità possono contaminare la bevanda.

Conservare alla meglio l’acqua. L’acqua aromatizzata va conservata in frigorifero e consumata entro 24-48 ore. In caso contrario potrebbe perdere freschezza e diventare meno sicura.

Scegliere a caso gli ingredienti. Come abbiamo visto quando si prepara una bevanda drenante (o acqua detox) la scelta degli ingredienti è un fattore determinante. Eppure c’è solo l’imbarazzo della scelta: agrumi, bacche, fiori e persino le erbe aromatiche come basilico, rosmarino e salvia.

FAQ sulle acque aromatizzate

Che frutta utilizzare per l’acqua aromatizzata?

È preferibile utilizzare frutta fresca di stagione e biologica se possibile. Le migliori opzioni sono: limoni, arance, pompelmi, fragole, kiwi, mele, pesche e frutti di bosco. Si possono anche combinare più frutti per creare mix originali e bilanciati.

Che fiori utilizzare per l’acqua aromatizzata?

Tra i fiori eduli più adatti per fare delle ottime acque aromatizzate troviamo la lavanda, i fiori di sambuco, l’ibisco, la camomilla e la rosa. È fondamentale utilizzare solo fiori certificati per uso alimentare, evitando quelli trattati con pesticidi o altre sostanze chimiche.

Che differenza c’è tra acqua detox e bevanda drenante?

L’acqua detox è pensata per aiutare l’organismo a eliminare tossine, generalmente attraverso l’azione combinata di ingredienti con proprietà antiossidanti e depurative. La bevanda drenante, invece, è studiata per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso, contrastando la ritenzione idrica.

Quante calorie ha un bicchiere di acqua aromatizzata?

Un bicchiere di acqua aromatizzata ha pochissime calorie, generalmente meno di 10 per 200 ml, poiché la frutta rilascia solo piccole quantità di zucchero naturale. È quindi una scelta ideale anche per chi sta seguendo una dieta ipocalorica o vuole controllare l’apporto energetico giornaliero.

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