Acqua aromatizzata alle arance e mirtilli e bevi di più

Acqua aromatizzata alle arance e mirtilli, un modo per imparare a bere di più Io ho il problema di riuscire a bere due litri di acqua al giorno e un problema comune a molte donne e uomini sembra essere quello di “ricordarsi” di bere o per lo meno di bere molto e spesso, e per bere intendo acqua.

Sarà la vita frenetica, la mancanza di consapevolezza sull’importanza di bere sufficienti quantità d’acqua o semplicemente la noia della bevanda più banale che possiamo trovare, ma sempre più spesso sento da molti che il proprio medico ha consigliato di bere di più.

Acqua aromatizzata alle arance e mirtilli e bevi di più!

Ecco, allora, che a tutte queste persone “idrorepellenti” voglio proporre questa ricetta, anzi più che una ricetta, vista la banalità della preparazione, direi un suggerimento per invogliare se stessi o i propri cari a bere. Si tratta semplicemente di un’acqua aromatizzata, in questo caso alle arance e ai mirtilli, che negli Stati Uniti va tanto di moda (soprattutto quella del supermercato), da noi un po’ meno. Un escamotage che non solo vi faciliterà il difficile compito di bere ma che arricchirà la vostra dieta di sostanze nutritive.

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E se questo non bastasse, ecco un piccolo promemoria dei principali motivi per cui dobbiamo bere:

  • Bere più acqua può aiutare la perdita di peso. Ciò è dovuto al fatto che l’acqua può aumentare la sazietà e il tasso metabolico.
  • Bere acqua può contribuire a trattare i calcoli renali. Ci sono prove che l’assunzione di acqua può aiutare a prevenire il ripetersi dei calcoli renali nelle persone già colpite.
  • Un’adeguata idratazione ha un effetto importante sui livelli di energia e la funzione cerebrale. Gli studi dimostrano che anche una lieve disidratazione (1-3% rispetto al peso corporeo) può compromettere molti aspetti della funzione cerebrale, inoltre, può alterare l’umore, la memoria e le prestazioni del cervello.
  • Bere più acqua può aiutare ad alleviare la costipazione. Aumentare l’assunzione di liquidi è spesso consigliato come cura e prevenzione della stitichezza. Curioso è che, secondo alcuni studi, l’acqua gassata sembrerebbe più efficace allo scopo, anche se i motivi non sono del tutto chiari.

Ingredienti per una caraffa

  • 1 lt acqua naturale
  • 2 arance bio
  • 1 vaschetta di mirtilli

Preparazione

Lavate le arance e una la taglliate a fettine sottili con la sua buccia e l’altra la spremete e utilizzate il succo.

Versate le fette di arancia, il succo e i mirtilli in una brocca con coperchio e lasciate riposare in frigorifero  tutta la notte

Prima di servire potete aggiungere  qualche foglia di menta, qualche  chiodo di garofano delle fettine di zenzero

Nota per celiaci o sensibili al glutine

Nota per celiaci o sensibili al glutine

Controllate sempre che gli ingredienti che adoperate per la preparazione delle vostre ricette siano adatti ai celiaci e alle persone sensibili al glutine. Verificatene la spiga sbarrata, la presenza sul Prontuario dell’AIC o le indicazioni sull’etichetta del produttore.

Nota per gli intolleranti al lattosio

Nota per gli intolleranti al lattosio

Dalla nota ministeriale: E’ stata eliminata la dicitura “delattosato”, in quanto precedentemente associata alla dicitura “dietetico”. Si potrà usare al suo posto la dicitura senza lattosio per i prodotti lattiero caseari e per il latte con contenuto di lattosio inferiore a 0,1 g per 100 g o ml

Nota per l’intolleranza al nichel

Nota per l’intolleranza al nichel

Sia che sei intollerante al nichel alimentare, allergico al nichel da contatto (DAC) o che ti è stata diagnosticata La SNAS non esiste una cura definitiva e non esiste un modo per eliminare questo metallo dalla vita di una persona. Per alleviare i sintomi è necessario seguire una dieta a rotazione a basso contenuto di Nichel e osservare tutte le regole relative a cosmetici, detersivi, pentole e stoviglie, abbigliamento idoneo etc.

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