Costolette di agnello e menta, un secondo delizioso perfetto per gli intolleranti al lattosio

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  • Porzioni per
    4 persone
  • Tempo Totale
    20 Minuti
Costolette di agnello e menta

Le Costolette sono il taglio piu comune nella grigliata veloce. Il loro aroma particolare e l’odore caratteristico che emanano le rendono una prelibatezza molto ricercata. La cottura avviene molto velocemente ed a temperature altissime in modo da riuscire ad avere un’esterno ben croccante e un cuore ancora morbido.

Le Costolette  sono il taglio più comune nella grigliata veloce. Il loro aroma particolare e l’odore caratteristico che emanano le rendono una prelibatezza molto ricercata. La cottura avviene molto velocemente ed a temperature altissime in modo da riuscire ad avere un’esterno ben croccante e un cuore ancora morbido. L’uso di una marinatura acida, con agrumi o vino bianco, è sempre indicata per questo tipo di carne.

Ora non resta che scoprire qualcosa di più approfondendo insieme qualche segreto sulle costolette di agnello e menta, un secondo delizioso perfetto per gli intolleranti al lattosio.

Come si sceglie la carne di agnello

La prima cosa da prendere in esame quando si decide di preparare queste costolette di agnello e menta è la scelta della carne migliore. Fondamentale quando si interagisce con il macellaio di fiducia – consiglio sempre di trovarsi un piccolo negozio di riferimento – è richiedere informazioni sul periodo di macellazione. Da qui parte poi la scelta del taglio.

Da non trascurare è anche la chiarezza sulla differenza tra agnello e agnellone. Il secondo, infatti, non è nutrito esclusivamente a latte.

Il colore ideale della carne dell’agnello da latte è tra il rosa e il rosa chiaro. Non bisogna dimenticare che man mano che l’esemplare va avanti con l’età la carne diventa bianca. Dopo aver dato queste indicazioni essenziali per scegliere al meglio il taglio, non resta che ricordare le principali proprietà benefiche dell’agnello. Tra le più importanti è presente il contenuto di vitamine del gruppo B, ottime sia per le donne in dolce attesa che per i bambini.

Come non ricordare poi la presenza di proteine nobili? Davvero la carne di agnello è un alimento super completo, eccellente nella dieta di persone di qualunque età.

Alla scoperta delle proprietà benefiche della menta

Per completare il quadro dei benefici di questo secondo non resta che passare in rassegna le principali proprietà della menta. Antispasmodica e carminativa, è ottima quando si tratta di combattere i problemi digestivi. Analgesico efficace, aiuta a tenere sotto controllo i dolori mestruali ed elimina l’alito cattivo. Non c’è che dire: queste costolette di agnello e menta non sono solo un secondo creativo che vi farà fare un’ottima figura con i vostri ospiti, ma anche un piatto davvero salutare.

Per preparare piatti come questo è molto importante fare attenzione alle scelta delle foglie. Prima di utilizzarle come ingredienti è bene controllare che siano sufficientemente tenere e carnose e che il colore sia un bel verde brillante.

Per quanto riguarda la conservazione, è bene ricordare che le foglie di menta si mantengono in frigorifero per 1 o 2 giorni e che vanno sistemate nello scomparto della verdura.

Ora non vi resta che mettervi alla prova con la preparazione di questa pietanza. La ricetta è davvero alla portata di tutti e ci ricorda ancora una volta che, quando arriva la diagnosi d’intolleranza al lattosio, non è davvero il caso di disperarsi.

Con la giusta attenzione alla creatività e con la scelta accurata degli ingredienti è infatti possibile portare in tavola delle vere delizie! Provare per credere!

Ingredienti per 4 persone

ingredienti

  • 800 g costolette d'agnello
  • 1 spicchio d'aglio
  • farina di riso
  • 1 cucchiaio aceto di mele
  • 1 bicchiere brodo
  • 8 foglie menta
  • q.b. olio extravergine d'oliva
  • q.b. sale

Procedimento

  1. Frullate le foglie di menta al mixer con il brodo, la farina, l'aceto, poco olio, sale. Versate il frullato alla menta in un pentolino e fatelo addensare a fuoco dolce, mescolando con un cucchiaio.
  2. Infarinate le costolette di agnello e scuotetele per eliminare la farina in eccesso. Fatele rosolare in una padella con un filo d'olio e lo spicchio di aglio schiacciato per 5-6 minuti e servitele con la salsa preparata.
  3. Per togliere il grasso presente attorno alle costolette di agnello, disponetele sul tagliere ed eliminatelo con un coltellino ben affilato.

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