Rinfrescante e gustoso: succo di mango e mela
Succo di mango e mela: la bevanda rinfrescante
Il succo di mango e mela è un drink perfetto per l’estate e non solo: ci consente di usufruire di una buona carica di energia fin dal mattino e di gioire di un giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti in qualunque momento della giornata. In poche parole, è la bevanda ideale per tutti e, provandola, potrete godere di tantissimi benefici per la salute, nonché soddisfare le vostre voglie di dolce. Infatti, oltre ad essere nutriente, questo succo è anche molto gustoso!
Perciò, se state cercando una bevanda energica per la colazione, la merenda, per accompagnare i vostri allenamenti, per dissetare il vostro corpo o per rallegrare i più piccoli, il consiglio è di provare questo drink al più presto. Genuinità, freschezza e dolcezza sono i principali punti di forza di questo succo un po’ tradizionale e un po’ esotico, ma per apprezzare al meglio questa bevanda, ci sono alcune cose che dovreste tenere a mente… Ecco quali sono!
Mix di gusto e sostanze nutritive? Il succo di mango e mela
Al giorno d’oggi, possiamo godere di un intero reparto del supermercato pieno di succhi per tutti i gusti. Tuttavia, non dovete dimenticare che quando prepariamo qualcosa a casa, non solo proviamo una maggiore soddisfazione nel gustarla, ma possiamo anche garantirci un’ulteriore genuinità. Infatti, basta prendere un paio di ingredienti e usare una centrifuga o un frullatore per portare in tavola una bevanda priva di zuccheri raffinati e senza conservanti aggiunti.
Non vi sembra una buona soluzione? Ovviamente, scegliendo il succo di mango e mela, potrete anche godere al 100% delle sostanze nutritive contenute in questi due frutti. Ma quali sono esattamente? Partendo dalla mela, ovvero uno dei frutti più amati e consumati nel mondo, è utile sapere che oltre ad offrire una valida dose di vitamine e minerali, questo alimento è ipocalorico e contiene un’elevata quantità di fibre vegetali.
Questo significa che la mela ci nutre, non mette a rischio la nostra linea, ci aiuta a prolungare il nostro senso di sazietà (evitandoci di consumare numerosi snack fuori pasto!), ma ci permette anche di migliorare la funzionalità e la regolarità dell’intestino. Il mango è altrettanto nutriente e un po’ più calorico, ma ci aiuta comunque a idratare correttamente il nostro corpo, a mantenere la nostra pelle giovane e sana e a darci quella sferzata di energia di cui abbiamo bisogno ogni giorno.
Succo di mango e mela: le altre proprietà da non sottovalutare
In poche parole, questi due frutti formano una grande coppia per quanto riguarda la salute e la nostra alimentazione. Tuttavia, non dimenticate che la mela e il mango sono anche ricchi di antiossidanti e questo significa che ci aiutano a rimanere sani, giovani e a contrastare i danni provocati dai radicali liberi.
Ad ogni modo, sappiate anche che il succo di mango e mela è una bevanda dotata di tante altre proprietà terapeutiche da non sottovalutare. Qualche esempio? Questo mix di frutta può aiutarci a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, ad alleviare la stanchezza grazie ad alcuni minerali, a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e a mantenere alla larga malanni stagionali e alcune malattie anche più gravi. Perciò, che dire di più? Non vi resta che assaggiarlo!
Ingredienti per 2 persone
- 2 mango
- 1 mela verde
- 1/2 cucchiaino di curcuma
- 2 cucchiai di miele
- il succo di 1 lime
- 1 pezzettino di zenzero fresco
- 400 ml di latte di riso
Preparazione
Lavate il mango e la mela. Sbucciate i frutti e tagliateli a pezzetti. Pelate lo lo zenzero e tagliatelo a tocchetti. Estraete il succo dal lime
Mettete tutti gli ingredienti nel bicchiere del fruttato e aggiungete la curcuma, il succo di lime e il latte.
Frullate fin ad ottenere una consistenza liscia ed uniforme. Aggiungete il miele per dolcificare a piacere
Tiziana Colombo: per voi, Nonnapaperina
Tiziana Colombo aka Nonnapaperina. Questo spazio nato è per caso 2004 come una sorta di diario che utilizzavo per condividere una passione. Una passione messa a dura prova dalla diagnosi di intolleranza al nichel prima e al glutine e al lattosio poi: una diagnosi inaspettata che mi ha fatto patire mezza vita. La colpa era sempre lo stress. Mi sono sentita completamente persa e in rete le notizie non erano sempre di aiuto. Non mi sono scoraggiata e ho cercato di trovare una soluzione! Dare un’informazione corretta. Mi sono sentita per molto tempo un vero “Don Chisciotte”.
Ma da sola non potevo farcela! Cosi nel 2012 ho fondato l’Ass.Il Mondo delle Intolleranze APS, di cui sono il Presidente in carica. Ad oggi siamo diventati una realtà importante e un punto di riferimento per tantissime persone, chef, aziende e medici. Abbiamo un comitato scientifico formato da professionisti e un gruppo di lavoro attivo e dinamico. Ognuno di noi ha un suo ruolo e tutti gli aspetti vengono vagliati con cura. Vogliamo dare un’informazione corretta e responsabile e siamo a disposizione dei nostri utenti.
TI POTREBBE INTERESSARE
Bevanda con aloe e frutti di bosco, un...
Bevanda con aloe e frutti di bosco, una combinazione perfetta La bevanda con aloe e frutti di bosco coniuga la bontà di mirtilli e dei lamponi con i vantaggi (organolettici e nutrizionali)...
Bevanda con aloe e mirtilli, un concentrato di...
Bevanda con aloe e mirtilli, un ingrediente davvero speciale La bevanda con aloe e mirtilli coniuga gusto e valore nutrizionale. Si caratterizza anche per un gradevole impatto visivo, dato da un...
Succo con aloe carote e arance, una bevanda...
Succo con aloe carote e arance, una mia rivisitazione Il succo con aloe carote e arance è una bevanda speciale, in quanto coniuga gusto e salute, in una prospettiva in cui viene premiato anche...
Gin sour, e il tuo cocktail è pronto...
3, 2, 1 … Con il Gin sour è già ora di far festa! Volete organizzare un aperitivo conviviale e glam? Il Gin sour è il cocktail che fa sicuramente per voi! La ricetta che vi propongo oggi saprà...
Caffè turco, una versione davvero squisita
Cosa ha di speciale il caffè turco? Il caffè turco è uno dei caffè più apprezzati del mondo. A dispetto del suo nome, è consumato anche in Grecia e nei Balcani. E’ un caffè diverso dal...
Il limoncello, uno dei liquori più amati d’Italia
La storia del limoncello Oggi vi parlo del limoncello, uno dei liquori italiani più conosciuti ed apprezzati. E’ apprezzato da tutti per la sua freschezza, per il gusto dolce e agrumato, e per la...
Formaggi vegetali, non solo per i vegani
Cosa sono i formaggi vegetali? Per alcuni non dovrebbero essere nemmeno chiamati formaggi, per altri sono invece un’alternativa addirittura preferibile ai formaggi tradizionali. I formaggi vegetali, sebbene sia difficile crederlo, rappresentano una realtà consolidata. Sono una realtà negli Stati Uniti, un Paese che ne ha visto una prima diffusione, e lo sono anche in Europa e persino in Italia, che vanta una lunga e opulenta tradizione in fatto di formaggi. Il trend dei formaggi...
Scopri di più > >
In questa sezione potrete scaricare gratuitamente alcuni ebook che, sono sicura, vi saranno di grande aiuto in cucina. Li apprezzerete soprattutto se amate le novità, oppure se vi piace sperimentare e provare sempre nuove ricette. La maggior parte degli ebook, infatti, illustra ricette che, pur incarnando la visione salutistica tipica della dieta mediterranea, spaziano da una cultura gastronomica all’altra. Spesso lo fanno con un “concetto fusion”, ovvero prendendo elementi di tradizioni diverse, e non di rado riportano invece veri e propri piatti tipici.
L’intento di questi ebook è rinnovare le vecchie abitudini legate alla lettura dei libri di cucina. Oggi chi si diletta in cucina fa riferimento ai siti che presentano le ricette in un modo originale ed innovativo. Proprio per questo, ho voluto concentrare nei miei ebook contenuti che abbracciano vari tipi di ricette, sviluppate per tematiche differenti.
Quante volte, magari in passato, avete letto libri “monografici” sulla pasta, piuttosto che sulla carne o sul riso? Ebbene, i miei ebook ne rappresentano una versione più moderna, e non solo per il supporto digitale. Li puoi salvare in PDF e leggerli ovunque sei e ovunque ti servano. Fammi sapere che ne pensi!.
Ecco i miei 3 libri dedicati alle intolleranze alimentari. In questa sezione troverete una raccolta dei miei libri, frutto del mio impegno e . degli chef che hanno collaborato attivamente per la realizzazione. Un impegno che si è concretizzato in tre testi di facile lettura, fondamentali per chiunque soffra di intolleranze, ma anche utili a chi non deve convivere ogni giorno con questo disturbo.
Sono molto affezionata ai miei tre volumi in quanto sono il coronamento del mio percorso di apprendimento, di un cammino di riflessione che mi ha consentito di godere della buona cucina a prescindere dalle intolleranze. All’interno di ciascun libro troverete tantissime ricette scritte da chi ha lottato e lotta ogni giorno contro questi disturbi, superandone i limiti e preparando qualcosa di buono e accessibile a tutti.
Mangiare bene, per me, è come fare scacco matto alle intolleranze. Sono sicura che questo sentimento possa essere condiviso da chi soffre di questo genere di disturbi.Il ricavato della vendita dei libri viene interamente devoluto all'Ass. Il Mondo delle Intolleranze APS. Fatti un regalo o fai un regalo!
Il Mondo delle Intolleranze APS è un’associazione nata nel 2012 e trova la sua espressione in questo sito che ad oggi, con grande felicità, possiamo dire che è diventato un punto di riferimento per tutti coloro che vogliono tenersi aggiornati su nutrizione e alimentazione sana, intolleranze alimentari e patologie correlate.
Stanno aumentando a vista d'occhio le persone che soffrono il disagio delle intolleranze alimentari e noi vogliamo dare il nostro aiuto per evitare inevitabili privazioni e malesseri che ne conseguono, approcciando alla cucina con creatività e consapevolezza, inventando ricette gustose e dando un'informazione corretta e consapevole attraverso degli esperti.
Ci abbiamo creduto a tal punto che abbiamo proseguito creando un Gruppo di coordinamento medico esterno e un Gruppo di lavoro.
Vogliamo mettere a disposizione di tutti il nostro bagaglio di esperienza a tutti coloro che ne hanno bisogno. Ci siamo passati, e sappiamo come affrontare le difficoltà di chi è costretto a stravolgere le proprie abitudini alimentari o da chi non trova soluzione vista la manca di conoscenza e informazioni corrette.
0 commenti su “Rinfrescante e gustoso: succo di mango e mela”