Centrifugato di carote, lime e ananas

Centrifuga di carote, lime e ananas
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Per iniziare la giornata: centrifugato di carote, lime e ananas!

Al mattino, non c’è niente di meglio che un bel succo pieno di vitamine e minerali come il centrifugato di carote, lime e ananas. Fresco, genuino e veloce da preparare, è proprio quello che ci vuole per iniziare la giornata con il giusto sprint. Ovviamente, è molto meglio dei succhi che compriamo al supermercato: potrete sentire la differenza fin dal primo sorso e constatare subito degli ottimi benefici per la salute.

Infatti, ogni ingrediente di questa centrifugato ha delle importanti proprietà e, trattandosi di una bevanda semplice e fatta in casa, potrete godere appieno degli effetti positivi derivati dal loro consumo. Perciò, se state cercando una bibita piena di freschezza, gusto e sostanze nutritive, questa è decisamente l’opzione migliore. Siete pronti per scoprire tutto quello che può regalarvi questa centrifugato? Dopo averla assaggiato… sicuramente non ne potrete più fare a meno!

I centrifugati di frutta e verdura vi permettono di avere a portata di mano delle bevande che fanno bene all’organismo e sono il modo migliore e più gustoso per affrontare una pausa o una merenda

La frutta, come ben si sa, fa benissimo. Qualche porzione quotidiana dovrebbe far parte della dieta di chi vuole dimagrire ed eliminare le tossine. I centrifugati di frutta, succhi ottenuti tramite procedimenti di spremitura a freddo, sono un’ottima soluzione per perseguire questi scopi e per rendere tutto molto più invitante grazie alla possibilità di mixare diversi frutti, giocando su sapori, colori e profumi. A differenza di quanto accade con gli estratti, non viene schiacciata e setacciata la polpa e si assiste a una sua separazione netta rispetto al succo.

Ovviamente non bisogna trascurare il connubio di differenti principi nutritivi. Grazie ai centrifugati di frutta è possibile fare il pieno di sostanze importanti, come per esempio la vitamina C, decisiva per l’efficienza del sistema immunitario e per tenere sotto controllo i processi ossidativi. Se poi si considera la semplicità nel prepararli, diventa tutto ancora più speciale! Per ottenere risultati validi, però, è necessario scegliere con attenzione la centrifuga. Approfondiamo assieme questo importante aspetto.

Centrifugato di carote, lime e ananas: un concentrato di energia

Come abbiamo detto, non si tratta del solito succo. Infatti, quelli che compriamo al supermercato sono spesso più ricchi di conservanti, zuccheri raffinati e coloranti piuttosto che di vera frutta! Quindi, quando li beviamo, assimiliamo una quantità molto elevata di sostanze dannose e/o non nutrienti, ma non otteniamo delle notevoli dosi di minerali, vitamine, carboidrati sani, fibre vegetali e di tanti altri fitonutrienti contenuti nella frutta.

Scegliendo il centrifugato di carote, lime e ananas, possiamo invece garantirci che nella nostra bevanda ci siano solamente questi ingredienti e niente altro. Per prepararla, basterà un frullatore o una centrifuga apposita per la frutta e, in pochi secondi, sarà possibile gustare una delizia ricca in particolare di vitamina C e vitamina A, e di tantissimi minerali utili per energizzare il nostro organismo, rinforzare le ossa e i denti ed evitare carenze nutrizionali e problematiche varie.

Dovreste sapere inoltre che la carota ci regala quello che ci serve per proteggere gli occhi, migliorare la vista e assicurarci una bella e dorata abbronzatura! Il lime si occupa principalmente di darci una sferzata di energia, di rinforzare il nostro sistema immunitario e di prevenire una serie di malanni stagionali e non solo. L’ananas è invece ottima per alleviare il mal di gola, aiutarci a drenare e a stimolare la microcircolazione del sangue.

In generale, tutti gli ingredienti di questo centrifugato vantano di proprietà depurative, idratanti, antiossidanti, diuretiche, disinfettanti e tanto altro. Perciò, questo vuol dire che ogni sorso è un toccasana per la salute sotto tutti i punti di vista e, in più, è anche buona!

Ogni momento è quello giusto per la centrifuga di carote

Essendo che si tratta di una bevanda unica nel suo genere, berla al mattino può essere una grande abitudine che potrete inserire nella vostra quotidianità. Tuttavia, per esperienza, vogliamo dirvi che è perfetta per qualunque momento della giornata, in quanto è anche molto dissetante. Può fornirvi l’idratazione e i nutrienti di cui avete bisogno sia in estate che in inverno, ma ovviamente, l’ananas che possiamo comprare in estate è molto più gustosa!

Quindi, vi consigliamo di prepararvi spesso una buon centrifugato di carote, lime e ananas, in particolare durante i mesi estivi. Certamente, non ve ne pentirete e il vostro organismo vi ringrazierà!

La frutta, come ben si sa, fa benissimo. Qualche porzione quotidiana dovrebbe far parte della dieta di chi vuole dimagrire ed eliminare le tossine. I centrifugati di frutta, succhi ottenuti tramite procedimenti di spremitura a freddo, sono un’ottima soluzione per perseguire questi scopi e per rendere tutto molto più invitante grazie alla possibilità di mixare diversi frutti, giocando su sapori, colori e profumi. A differenza di quanto accade con gli estratti, non viene schiacciata e setacciata la polpa e si assiste a una sua separazione netta rispetto al succo.

Portando in tavola la frutta a colazione e anche tutti gli altri alimenti di cui abbiamo bisogno, potremo saziarci, evitare crisi ipoglicemiche a metà mattina e dare al nostro corpo la giusta spinta di energia. Se non lo facessimo, non potremo concentrarci con facilità sui nostri compiti quotidiani e dovremo convivere con noiosi brontolii di stomaco. Se evitassimo addirittura la colazione, a lungo andare il corpo presenterebbe problemi di metabolismo e una maggiore propensione all’aumento di peso.

Ed ecco la ricetta della Centrifugato di carote, lime e ananas

Ingredienti per 4 persone

  • 500 gr di carote
  • 200 gr. di ananas
  • 30 gr di zenzero fresco
  • 10 foglioline di  menta
  • 1  lime

Preparazione :

Lavate e spuntate le carote,  tagliatele a tocchetti.Pulite l’ananas e tagliate la polpa a tocchetti

Lavate e asciugate la menta, pelate lo zenzero e sbucciate il lime. Centrifugate tutti gli ingredienti e servite con del  ghiaccio.

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Nota per dieta vegetariana

La dieta vegetariana è una scelta, che vanta profili ora etici ora salutistici, ma che pone in essere alcune difficoltà dal punto di vista nutrizionale. Molti studi scientifi affermano che la dieta vegetariana non comporta rischi per la salute se e quando è pianificata in modo equilibrato. Diventare vegetariano non vuol dire mangiare solo frutta e verdura. Si devono consumare anche i legumi, le uova, il latte. I celiaci che vogliono seguire una dieta vegetariana devono fare attenzione ad alcuni cereali: il frumento, l’orzo,  la segale, il farro, il kamut e tutti i prodotti da forno che potrebbe presentare tracce di glutine. A i tanti vegetariani che mi scrivono sul sito, su Facebook, su Instagram etc dicendomi di eliminare la carne dal sito voglio dire una cosa: ci sono categorie di persone, che anche volendo, non possono seguire la dieta vegetariana. Un esempio pratico sono gli  intolleranti al nichel. Il nichel è presente in quasi tutta la frutta e la verdura. Ci sono dei momenti della vita: infanzia, adolescenza, o in periodi di gravidanza e allattamento che può essere utile affidarsi a un medico o un nutrizionista, che saprà consigliare e valutare le scelte più adeguate da fare in base alle esigenze nutrizionali.

Nota per celiaci o sensibili al glutine

Nota per celiaci o sensibili al glutine da leggere attentamente! La raccomandazione è quella di controllate sempre gli ingredienti che utilizzate per la preparazione delle vostre ricette senza glutine. Tutti gli alimenti devono essere adatti ai celiaci e alle persone sensibili al glutine, percui, verificatene la spiga sbarrata, la presenza sul Prontuario dell’AIC o le indicazioni sull’etichetta del produttore. Quando cucinate per un celiaco organizzatevi al meglio per evitare sia la contaminazione ambientale che quella crociata. Un fattore che in molti sottovalutano. Noi scriviamo "consentita o consentito" per lasciare libero ogni utente di utilizzare il prodotto della marca che preferisce. Mi raccomando di leggere sempre le etichette Tutte le informazioni date negli articoli sono esclusivamente di carattere informativo. Non possono essere utilizzate per ipotizzare indagini cliniche e non sono suggerimenti per fare diagnosi o per la somministrazione di fitofarmaci, farmaci, piante o medicinali. Le informazioni che vengono date non sostituiscono ASSOLUTAMENTE il proprio medico o qualsivoglia specialista al quale vi consigliamo sempre di affidarvi. L’utilizzo e la somministrazione delle informazioni sono di esclusiva responsabilità del lettore.

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Nota per celiaci intolleranti al lattosio da leggere attentamente. Dalla nota ministeriale: senza lattosio. E' stata eliminata la dicitura “delattosato”, in quanto precedentemente associata alla dicitura “dietetico”. Si potrà usare al suo posto la dicitura senza lattosio per i prodotti lattiero caseari e per il latte con contenuto di lattosio inferiore a 0,1 g per 100 g o ml. Per tutti gli alimenti non contenenti ingredienti lattei l’indicazione “naturalmente privo di lattosio” deve risultare conforme alle condizioni previste dall’articolo 7 del regolamento (UE) 1169/2011. Noi scriviamo "consentita o consentito" per lasciare libero ogni utente di utilizzare il prodotto della marca che preferisce. Mi raccomando di leggere sempre le etichette Tutte le informazioni date negli articoli sono esclusivamente di carattere informativo. Non possono essere utilizzate per ipotizzare indagini cliniche e non sono suggerimenti per fare diagnosi o per la somministrazione di fitofarmaci, farmaci, piante o medicinali. Le informazioni che vengono date non sostituiscono ASSOLUTAMENTE il proprio medico o qualsivoglia specialista al quale vi consigliamo sempre di affidarvi. L’utilizzo e la somministrazione delle informazioni sono di esclusiva responsabilità del lettore.


24-07-2016
Scritto da:

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Pochi sanno che mi chiamo Tiziana Colombo. Tutti, nel mondo del web, mi conoscono come Nonnapaperina.

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