La colazione: il pasto più importante della giornata

La colazione viene spesso trascurata per la freneticità della vita quotidiana, la pigrizia o la poca conoscenza di alcuni fattori. Molti infatti ignorano questo pasto che viene sempre più spesso definito come il più importante della giornata e che dovrebbe essere consumato indistintamente da grandi e piccini. Talvolta la poca conoscenza ci può portare a scelte sbagliate e, nel caso della colazione, parecchie persone ignorano alcuni principi legati a questo pasto, il collegamento con alcune malattie e problemi di peso o anche il semplice livello di stress che ci accompagna durante il corso della giornata scolastica e lavorativa.

Vi consiglio pertanto di visualizzare questa sezione nella quale potrete trovare interessanti articoli dedicati alla colazione, al miglior modo di consumarla, suggerimenti dal punto di vista psicologico su come affrontarla coi bambini, oltre ad una serie di idee per realizzare biscotti, plumcake e molto altro da consumare appena scesi dal letto ogni mattina.

Frullato di banana e kiwi giallo per ritrovare un po’ di energia

Il kiwi giallo è un frutto tropicale che proviene dall’Oceania, in particolar modo dalla Nuova Zelanda. La particolarità di questo frutto esotico consiste nel suo sapore che, per certi versi, si avvicina a quello del limone. Proprio per questa ragione, secondo il nostro parere, il kiwi giallo si presta per mille utilizzi in cucina, come la…

Cromoterapia: il rosso porta allegria alla nostra colazione

Stamattina, annoiata dalla solita colazione, ho provato a pensare a un modo per iniziare la giornata in maniera allegra e vivace. Con l’avvicinarsi della bella stagione non ho fatto a meno di ispirarmi al rosso, colore associato all’energia e alla vita, all’eros e all’affettività. Dal punto di vista fisico aumenta la pressione sanguigna, la frequenza…

La prima colazione in Germania: ecco cosa si porta in tavola all’inizio della giornata

Tutte le prelibatezze del Frühstück tedesco Il Frühstück, la prima colazione in Germania, è un momento della giornata molto importante. Il primo pasto del giorno per i tedeschi è decisamente più abbondante rispetto a quanto si può riscontrare in Italia. La prima colazione tedesca è un vero trionfo di gusto e colore. Sul tavolo del…

Paese che vai, prima colazione che trovi: ecco la colazione nordica

Scopriamo la prima colazione nei Paesi nordici  Chi sa come si fa colazione nei paesi nordici? Davvero quando si parla del primo pasto della giornata è possibile fare un fantastico viaggio in giro per il mondo, alla scoperta di curiosità alimentari speciali e anche utili per la salute. Imparare cose valide da questo punto di…

Colazione durante la gravidanza: cosa mangiare e cosa è meglio evitare

La prima colazione durante la gravidanza, come affrontare al meglio la dolce attesa. Come fare una buona colazione durante la gravidanza? Durante quel percorso meraviglioso che sono i mesi di gravidanza è fondamentale fare attenzione all’alimentazione. Ovviamente a partire da quando ci si alza alla mattina. Sì, avete capito bene. Oggi voglio concentrarmi sull’importanza della prima colazione…

Colazione in Asia: tra Thailandia e Giappone, passando per la Cina

Nel nostro viaggio tra le colazioni più buone del mondo oggi fa sosta in Asia, più precisamente in Thailandia, Cina, Filippine e Giappone. In quest’area del mondo la colazione salata la fa da padrone, carne di maiale cotta alla griglia, riso, spezie. Insomma, se ami variare dalla solita colazione dolce, amerai il viaggio tra queste…

Piatto british: scones salati con salmone e infuso allo zenzero e limone

Scones salati con salmone e infuso allo zenzero e limone: per una colazione completa! Gli scones salati con salmone e infuso allo zenzero e limone sono un piatto ideale per chi ama fare una colazione abbondante ad alto tasso di sazietà e di gusto. Questa ricetta si basa sugli scones, piccoli panini farciti tipici della tradizione…

Prima colazione per bambini: ecco come farla al meglio

L’importanza di una prima colazione per i bambini sana e nutriente La prima colazione per i bambini è fondamentale. Oggigiorno la giornata di un bambino è caratterizzata da tantissimi impegni. Non è possibile pensare di iniziarla senza un adeguato apporto energetico.   Noi siamo quello che mangiamo: dobbiamo ricordarcelo e ricordarlo ai nostri figli fin…

Prima colazione dietetica: i consigli per farla al meglio

Ormai è scientificamente provato che fare una buona prima colazione dietetica rappresenta una soluzione ottima per perdere peso in maniera sana e graduale. I dimagrimenti repentini non fanno mai bene ed è giusto diffidare da chi li promette millantando miracoli in poco tempo. I numerosi luoghi comuni legati alla decisione di saltare il primo pasto della…

Colazione vegana e vegetariana: come prepararla in modo sano e semplice

Alla scoperta della colazione vegana e vegetariana. La colazione è il pasto più importante di tutta la giornata, è un momento fantastico che va goduto a pieno.  Ecco come portare in tavola delizie adatte anche per vegetariani e vegani. Chi fa questa scelta alimentare, qualunque sia la ragione, può iniziare la giornata con gusto scegliendo…

L’importanza della prima colazione per gli sportivi

La prima colazione per gli sportivi: preziosi consigli per essere più atletici Nel mondo dello sport la prima colazione è importante che sia più abbondante rispetto a quanto siamo abituati a consumare noi italiani. L’esempio tipico che viene in mente in questi casi è quello dei Paesi anglosassoni, dove alla prima colazione, tra uova, pancetta…

Colazione proteica: ecco perché è importante

Colazione proteica: un toccasana per la salute Perché fare una colazione proteica? Quando iniziamo la giornata dopo una notte di riposo abbiamo bisogno di energia per affrontare al meglio gli impegni. Per questo è fondamentale fare una colazione abbondante ed evitare di esagerare con i carboidrati. Può apparire paradossale ma è vero: diminuire l’apporto di…

Rimedi naturali fai-da-te: ecco come essiccare la camomilla

Essiccare la camomilla direttamente a casa vostra può essere un modo per assicurarvi di avere sempre a portata di mano un rimedio naturale utile per risolvere moltissime problematiche  e per alleviare disagi di varie entità. Infatti, sicuramente saprete che questa pianta può offrire un effetto rilassante, calmare mal di testa e mal di pancia, rivelarsi…

Cromoterapia: Colazione con blu e azzurro: l’armonia

Che ruolo hanno i colori nella nostra vita? Possono contribuire a migliorarla? Possono influire sul nostro umore? La mia personalissima risposta a queste domande è positiva. Ritengo che il colore non sia qualcosa di asettico e irrilevante ai fini del nostro benessere, ma che al contrario possa giocare un ruolo a volte importante. Senza aver…

Aloe e latte di mandorle: un rimedio amico dell’intestino

Aloe e latte di mandorle: un rimedio naturale portentoso Quando il nostro corpo perde un po’ il ritmo e subentra la necessità di aiutarlo a ritrovare l’equilibro è utile considerare l’efficacia di alcuni rimedi naturali, per esempio il mix aloe e latte di mandorle. Questa soluzione, perfetta per gli intolleranti al lattosio, è fantastica per…

Crostata con confettura di datteri Bahri: non il solito dolce da forno!

Un dolce tradizionale ma particolare? La crostata di quinoa e riso con confettura di datteri Bahri É domenica  e non sapete che dolce preparare? Avete degli ospiti a cena e non vi viene in mente nessuna idea che possa sorprenderli con gusto? Oggi ho una ricetta che può sicuramente fare al vostro caso, specie se…

Infuso di rosa canina e mirtillo: un elisir naturale dissetante e antinfiammatorio

Benessere naturale in primo piano con l’infuso di rosa canina e mirtillo Immaginate il momento in cui aprite la porta di casa la sera dopo una dura giornata di lavoro. Siete pronti a rilassarvi e vi piace l’idea di farlo con qualcosa che, nel contempo, riesca a rappresentare un beneficio per la salute. Questo è…

Pancake alle mandorle e lamponi: una colazione deliziosa

Pancake alle mandorle e lamponi con acqua aromatizzata ai lamponi e menta: ecco come una colazione tipicamente americana diventa mediterranea Sentire la parola “pancake” fa venire in mente la gustosa colazione degli americani, ma i pancake alle mandorle e lamponi con acqua aromatizzata ai lamponi e menta si rivelano una colazione ancora più speciale e…

Quadrotti al grano saraceno e mandorle con confettura e succo di mirtilli neri, una colazione da non perdere

Dolcetti salutari e gustosi? Ecco i quadrotti al grano saraceno e mandorle con confettura e succo di mirtilli neri Se siete alla ricerca di una nuova ricetta in grado di allietare la vostra colazione e permettervi di mangiare sano, sappiate che i quadrotti al grano saraceno e mandorle con confettura e succo di mirtilli neri si…