Pelle secca? Idratala con i prodotti e gli alimenti giusti

Un consiglio su creme, bevande e cibi per idratare la pelle

Spesso abbiamo la sensazione che la nostra pelle sia diventata più secca, magari a causa delle temperature troppo basse dell’inverno o della salsedine durante le vacanze estive. La mancanza di idratazione della pelle, soprattutto con l’avanzare dell’età, non vuol dire solamente sentirla più secca ma anche molto più fragile. Oltre all’uso di creme in specifiche uno dei consigli più comuni (e anche poco ascoltati) è quello di ricordarsi sempre di idratarsi bevendo molta acqua.

Per i miei nipotini fin da quando sono nati utilizzo prodotti specifici proprio perchè la loro pelle è particolarmente fragile, sensibile e necessita di un’idratazione quotidiana. il piccolo Gioele manifesta segnali di pelle secca e ruvida  che tende alla desquamazione in particolare sulle gote. Una pelle che va  curata maggiormente rispetto alla pelle normale percui utilizzo quotidianamente una crema con ingredienti specifici. Questa crema lo aiuta a idratare e nutrire la pelle. La utilizzo spesso anche al cambio del pannolino. Tra l’altro abbiamo scoperto da poco che ha problemi con gli alimenti che contengono nichel… speriamo non abbia preso dalla nonna!

Oltre a bere sufficiente acqua, potete anche idratarvi con tisane e altre bevande sane al mattino o al pomeriggio, come ad esempio una tisana al melograno o un succo di carote e tamarillo un dolce elisir dal gusto esplosivo, tanto per cambiare. L’alimentazione, in generale, può avere conseguenze positive sull’idratazione della nostra pelle. Anche gli alimenti solidi possono essere ottimi alleati per l’idratazione e la bellezza della nostra pelle. Ecco alcuni.

Pelle secca

La vitamina A, una sferzata di idratazione per la pelle

La vitamina A è una sostanza fondamentale per la nostra salute. In più, per quanto riguarda la pelle, permette di rinnovare le cellule e di ridurre i danni causati dai radicali liberi grazie alla sua azione antiossidante. In generale, per sapere se un alimento contiene vitamina A, fatevi guidare dalla vista e dal color arancione e giallo. Zucca, carote, arance, pesche e albicocche, ad esempio, contengono questa vitamina che aiuta a rigenerare la pelle.

Tuttavia, tanti altri alimenti contengono vitamina A come per esempio gli spinaci, le uova, latte e latticini o le patate dolci. Non dimenticate anche la vitamina C che vi aiuta a rallentare il processo d’invecchiamento della pelle e, quindi, ad avere una minore disidratazione. Dagli ortagi agli agrumi, la scelta è molto vasta. Quali ricette potete trovare su Nonna Paperina con alcuni di questi ingredienti? Che ne dite di provare degli spaghetti alla chitarra con zucca e broccolo? Oppure preferite le albicocche con mandorle, basilico e gelato o i fusilli con zucca, spinaci e lenticchie? Le ricette sono infinite, lasciatevi guidare dal gusto e dal benessere.

Acidi grassi omega 3: indispensabili per la pelle

Nella lista degli ingredienti indispensabili per la salute troviamo sempre quelli contenenti gli omega 3. Si tratta di acidi grassi che hanno un’importante funzione per il benessere del nostro corpo. Questi fanno bene anche alla pelle visto che migliorano l’idratazione della cute e permettono una migliore rigenerazione cellulare. Dove si trovano? Una delle categorie che più ne contengono è quella del pesce azzurro, come salmone, acciughe o pesce spada.

Tuttavia si può trovare anche in alimenti di origine vegetale come le noci, i cavolfiori, le mandorle o l’olio. Questi sono alcuni degli ingredienti da inserire nella nostra dieta per favorire l’idratazione della cute. Non dimenticate, inoltre, di proteggerla anche all’esterno. Un ottimo esempio è la crema gel lenitiva di La Roche-Posay, Cicaplast Gel B5, indicata per pelli che si squamano o sono irritate e con cicatrici, un prodotto che vi consiglio anche per il suo basso contenuto di nichel.

In collaborazione con La Roche Posay

Nota per l’intolleranza al nichel

Sia che sei intollerante al nichel alimentare, allergico al nichel da contatto (DAC) o che ti è stata diagnosticata La SNAS non esiste una cura definitiva e non esiste un modo per eliminare questo metallo dalla vita di una persona. Per alleviare i sintomi è necessario seguire una dieta a rotazione a basso contenuto di Nichel e osservare tutte le regole relative a cosmetici, detersivi, pentole e stoviglie, abbigliamento idoneo etc.

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